Wat gebeurt er
eigenlijk in jou?
Je kunt precies weten hoe je zou willen reageren en je tóch onzeker, boos of zenuwachtig voelen. Dat maakt je niet minder volwassen, maar menselijk.
Maar wat gebeurt er daarna? Wat voor gedrag laat jij zien als jouw binnenwereld onder druk staat? Houd jij grip op wat je denkt, voelt en gelooft? Of reageer je vanuit jouw reflexen en wordt jouw gedrag bepaald door die onzekerheid, boosheid of nervositeit?
Met onze gratis visual Flexibele binnenwereld + zelfevaluatie krijg je een referentiekader om beter te begrijpen wat er in jou gebeurt en oefen je met één concrete situatie uit je eigen leven.
DOWNLOAD ONZE GRATIS VISUAL FLEXIBELE BINNENWERELD
Hoeveel grip heb jij op jouw binnenwereld?
Een flexibele binnenwereld betekent niet dat je altijd rustig, zelfverzekerd of positief bent. Je kunt zenuwachtig zijn en tóch een grens aangeven. Je kunt geraakt zijn door kritiek en tóch nadenken over er niet een kern van waarheid in zit. Je kunt bang zijn iemand teleur te stellen, maar tóch handelen vanuit wat je voor jezelf belangrijk vindt.
Bij De Gedragscoach kijken we daarom niet alleen wat je voelt of denkt, maar vooral hoe flexibel je bent als jouw binnenwereld op spanning komt te staan.
Houd je grip op je gedachten? Kun je je emoties plaatsen? Blijf je verbonden met jouw normen en waarden? Kun je stevig op eigen grond blijven staan wanneer iemand anders iets anders van je verwacht? Hoe flexibel is jouw binnenwereld?
Gratis Download
Ontvang gratis ons perspectief op de Flexibele binnenwereld en gebruik de vijf vragen uit onze zelfevaluatie om één concrete situatie stap voor stap te onderzoeken.
Met de download ontvang je:
→ De visual Flexibele binnenwereld. Acht punten die je helpen kijken naar hoe flexibel jij omgaat met gedachten, gevoelens, overtuigingen en jouw eigen grenzen.
→ Onze zelfevaluatie. Vijf vragen waar je één voorbeeld bij pakt toen jouw binnenwereld onder druk kwam te staan. Probeer niet direct jouw eerste verklaring voor waar aan te nemen.
→ Vijf begeleidende mails met inzichten. Je ontvangt een cyclus van vijf mails waarin we je anders leren kijken naar de verklaringen die je zelf aan dingen geeft, terugkerend patronen en de invloed van gevoel, verwachtingen en jouw omstandigheden.
Door je e-mailadres in te vullen ontvang je de download en e-mails van De Gedragscoach met inzichten, praktische tips en relevant aanbod. Uitschrijven kan altijd.
Wat levert onze visual jou op?
Met onze visual Flexibele binnenwereld + zelfevaluatie leer je beter kijken naar...
→ Wat er in jou gebeurt als nervositeit, kritiek, onzekerheid of afwijzing ontstaan;
→ Of wat je voelt en denkt ook automatisch bepaalt hoe je je vervolgens gedraagt;
→ Welke mensen of omstandigheden bepaalde gedachten of gevoelens bij jou oproepen;
→ Of je verbonden blijft aan je eigen grenzen, normen en waarden. Ook wanneer anderen toch iets anders van je verwachten;
→ Welke verklaringen jij zelf geeft voor wat je ervaart en wat die verklaringen mogelijk missen.
Zo leer je je binnenwereld niet te laten verdwijnen, maar er flexibeler mee om te gaan als de buitenwereld binnen komt.
Zo werkt onze zelfevaluatie
“Ik word gewoon onzeker van hem”, “Ik kan slecht tegen kritiek” of “Ik voel dat deze situatie niet klopt” zijn begrijpelijke verklaringen.Maar wat je denkt of voelt, vertelt niet altijd waarom je dat denkt of voelt.
Misschien is er ook een andere verklaring.
01
Kies één concrete situatie
Wanneer kwam jouw binnenwereld onder druk te staan?
Kies niet “mijn relatie”, “mijn werk” of “ik ben onzeker”, maar een concreet moment waarop je direct iets merkte bij jezelf.
02
Kijk naar binnen
Wat gebeurde er op dat moment in jou?Welke gedachten, emoties, gevoelens of reflexen merkte je op?
Beschrijf eerst jouw ervaring, voordat je het probeert te verklaren.
03
Onderzoek het moment
Wanneer gebeurt dit wel en wanneer juist niet?Bij welke mensen of omstandigheden heb je hier last van?
Wanneer lukt het je wél om rustig te blijven, op eigen grond te staan of anders te reageren?
04
Onderzoek je eigen verhaal
Welke verklaring geef jij aan dat wat er gebeurde?
Waar houdt jouw verklaring mogelijk geen rekening mee?
